Chaque jour, nous expérimentons spontanément des états hypnotiques. Il nous arrive, plusieurs fois par jour, de nous retrouver ailleurs, plongés dans une rêverie, un peu « hors sol ». Qui n’a jamais rêvassé au volant de sa voiture, parcourant son trajet habituel sans même y prêter attention ? Après un moment plus ou moins long, nous reprenons conscience avec la sensation d’avoir été absents. Ce phénomène, appelé transe légère, se produit aussi lorsque nous lisons, jouons à des jeux vidéo, regardons la télévision, jardinons, peignons ou réalisons des mandalas. Il s’agit d’un état physiologique spontané et tout à fait naturel.
En consultation, l’hypnothérapeute amplifie cette faculté pour guider l’inconscient à travers des suggestions et des métaphores menant aux changements souhaités. Chacun a une sensibilité différente à l’hypnose, mais il n’est pas nécessaire d’y croire pour que cela fonctionne. Il suffit d’avoir envie d’accéder à un mieux-être et de se laisser guider.
Cependant, une relation de confiance entre le praticien et le client est essentielle. C’est pourquoi je privilégie généralement une première séance dédiée à l’échange et à la compréhension des besoins avant d’entamer un travail sous hypnose.
L’hypnose est un outil sérieux et efficace qui peut agir sur diverses problématiques : phobies, anxiété, insomnie, arrêt du tabac, gestion des émotions, amélioration des performances scolaires ou sportives… Elle fait partie des thérapies brèves et sollicite l’inconscient, responsable de 85 % de nos comportements et habitudes.